大家好，最近大家比較關注感染後為何症狀有輕有重方麵的信息，小編今天收集了一些這方麵的內容分享給大家，希望大家喜歡這篇文章哦。

　　有些人天然生成“根柢好”，很少被小病困擾；有些人即便加強防護、留意攝生保健，也躲不過細菌病毒的侵襲。同樣是“陽了”，不同人的症狀也存在差異。其實，是否易感、感染後症狀輕重，與免疫體係的強弱程度有關。它們作

　　大致內容：

　　有些人天然生成“根柢好”，很少被小病困擾；有些人即便加強防護、留意攝生保健，也躲不過細菌病毒的侵襲。同樣是“陽了”，不同人的症狀也存在差異。其實，是否易感、感染後症狀輕重，與免疫體係的強弱程度有關。它們作戰有序，防止病原微生物損害人體。重慶市醫院感染操控中心主任劉丁表明，新冠病毒感染者中的個體差異非常顯著。有的人無症狀，有的人會繼續發燒，有的人四肢酸痛，病況輕重不一樣，個人耐受程度也不一樣。相對來說，體質好的人鏟除病毒才能強，症狀輕、病程也短。
感染後為何症狀有輕有重究竟是怎樣一回事，跟從小編一起看看吧。

　　有些人天然生成“根柢好”，很少被小病困擾；有些人即便加強防護、留意攝生保健，也躲不過細菌病毒的侵襲。

　　同樣是“陽了”，不同人的症狀也存在差異。其實，是否易感、感染後症狀輕重，與免疫體係的強弱程度有關。

　　《生命時報》約請專家，教你進步抗病才能。

　　受訪專家

　　重慶市醫院感染操控中心主任 劉 丁

　　北京協和醫院臨床養分科主任 於 康

　　本文作者 | 生命時報記者 高陽

　　感染症狀輕重和免疫力有關

　　免疫體係是一個巨大且精細的體係，充當著人體的“健康護衛隊”。它們作戰有序，防止病原微生物（細菌和病毒等）損害人體。

　　重慶市醫院感染操控中心主任劉丁表明，新冠病毒感染者中的個體差異非常顯著。有的人無症狀，有的人會繼續發燒，有的人四肢酸痛，病況輕重不一樣，個人耐受程度也不一樣。

　　在機體與病毒的“搏殺”中，體質差、免疫力低的人群顯得更軟弱，難以抵擋病毒侵襲，症狀更為顯著，還容易引發舊疾。

　　相對來說，體質好的人鏟除病毒才能強，症狀輕、病程也短。

　　4個辦法進步抗病才能

　　想要增強抵抗力，就要確保機體的生機。做到以下幾點，有利於把免疫力堅持在最佳狀況，最大程度防備感染，讓身體能“扛得住”。

　　養分均衡

　　養分是堅持生命活動及健康的物質根底，也是影響免疫力的關鍵性要素。《中國居民膳食攻略（2021）》引薦，應確保食物多樣性，多吃新鮮蔬果，以及奶類、大豆等優質蛋白，每天最少飲水1500~1700毫升。

　　需留意，飲食中攝入過多的鹽分，會使唾液排泄到口腔內的溶菌酶削減，給病毒、細菌供給了侵入上呼吸道黏膜的時機；高油、高脂、高糖飲食，會導致超重、肥壯發生，影響體內炎症反響，攪擾免疫反響調理。

　　每天吃膳食彌補劑、大吃大補等增強免疫力的方法都不可取，反而會添加腸胃擔負，影響免疫力。健康成年人隻需日常做到均衡飲食，就不需要額定的膳食彌補。

　　調理心態

　　許多研討證明，人體免疫體係遭到大腦的分配，傑出的心思要素可以增強免疫力，不良的心思要素會下降免疫力。

　　疫情影響，網上各類信息眾多，很多人會因而感到焦慮。這種情況下，大家更需要進步“心思免疫力”。多與家人朋友交流傾吐，也可以做專心於自己的工作或喜歡的事物，搬運留意力，緩解不良心情。

　　睡覺足夠

　　人體免疫因子多在睡覺時構成，睡覺不足嚴重影響免疫體係T細胞功用，阻礙B細胞發生抗體。

　　長時間熬夜會導致免疫力下降，呈現疲憊、精神不振，傷風、過敏也會不期而至。

　　研討顯現，每晚睡覺時刻少於5小時的人，比每晚睡7~8小時的人，受流感病毒感染的時機要高出82%。因而，必定要確保7~8小時的睡覺，規則作息，以取得傑出睡覺質量。

　　恰當運動

　　許多研討發現，長時間堅持適度運動可以使免疫功用呈現傑出的改變。每天20~40分鍾的規則運動可以全麵調集人體免疫力，並在較長時間內堅持傑出的免疫狀況。

　　主張每周至少要確保運動3次，每次30~60分鍾。箭步走、騎車、打羽毛球、遊水、瑜伽等都是不錯的挑選。沒有運動習氣的人，不要臨時抱佛腳進行高強度運動，防止使免疫體係紊亂。

　　給易感人群的防護提示

　　現在，我國有很多免疫軟弱的人群需要更多的幫助和輔導。這幾類人要留意守住免疫防地，盡可能防止或削減新冠感染。

　　老年人

　　老年人60歲今後，免疫功用不可防止地下了一個台階。老年人要留意多彌補優質蛋白，增強肌肉訓練，多曬太陽，堅持心境愉悅。

　　當時疫情局勢雜亂，主張老年人不要到人多的當地集合。別的，盡早接種流感疫苗、新冠疫苗等，給自己築起機體抗病屏障。

　　根底病、慢病人群

　　患有糖尿病、高血壓等緩慢疾病的人群，免疫力相對容易低下，必定要注重監測血壓、血糖、血脂等目標，規則用藥以安穩病況。

　　有腫瘤、血液病等病史的人群，必要時可恰當運用攪擾素、氨基酸、丙種球蛋白等產品，切忌自行彌補，要請醫師辨證施“補”，遵醫囑運用。

　　孕產婦

　　與普通人比較，感染不會給孕產婦的健康帶來更多影響。但患有高血壓、糖尿病等根底病的孕產婦要加強自我維護。

　　主張要合理膳食，注重妊娠期兼並其他根底病的病況操控。每天堅持半小時左右的適度運動，孕晚期最好挑選中低強度訓練，例如瑜伽、太極拳、箭步走等。

　　孕產婦和家族應提早了解社區、就近醫院的防控辦理辦法，了解孕產婦特別集體呈現發熱症狀就診流程。

　　兒童

　　兒童處於成長發育階段，免疫體係沒有發育老練，家長應加強孩子的防護。

　　家長不要帶兒童去人群密布場所、通風不良的室內等。日常日子中，家長也要留意糾正孩子挑食的壞習氣，確保飲食養分多樣；加強體育訓練，即便是上網課，也要勞逸結合。

　　尤為重要的是，家長要注重孩子不良心情的及時引導，防止家庭對立，多做理性交流，堅持調和傑出的家庭氣氛。

　　上班族

　　壓力大的中青年人，免疫體係更易出問題，應留意堅持規則作息，飲食清淡易消化，彌補果蔬和優質蛋白；削減久坐，定時運動，堅持積極心情；出門戴好口罩，疫情期間盡量削減集會，發起“兩點一線”。

　　如果大家發現自己感染了新冠，必定要留意歇息；即便沒有胃口，也要堅持吃一些容易消化的食物，確保充沛的能量和豐厚的養分，不能隻喝淡粥；留意多喝水；削減焦慮、驚駭、嚴重、煩躁心情；漸漸康複後，可進行適度的身體活動。

　　據生命時報

　　修改 周頤光